Strona główna / Mężczyzna / Żyj zdrowo / Bierne palenie

Wdychanie dymu jest również bardzo szkodliwe i może mieć zabójcze skutki. Takie "palenie" nazywane jest paleniem biernym i bardzo dużo osób jest na nie skazanych.

Bierne palenie

Dorośli powinni zwracać uwagę na to gdzie palą i czy w ich towarzystwie nie ma osób które nie chcą być zatruwane dymem papierosowym, a szczególnie małych dzieci. Boczny strumień dymu tytoniowego jest bardziej szkodliwy niż dym wdychany przez aktywnych palaczy, ponieważ zawiera 35 razy więcej dwutlenku węgla i 4 razy więcej nikotyny. Wdychanie takiego dymu zwiększa ryzyko wystąpienia raka płuc i chorób serca. Dym tytoniowy zawiera także wiele substancji alergizujących, powodujących łzawienie oczu, podrażnienie gardła oraz błony śluzowej nosa. Wdychanie dymu tytoniowego może więc być aktywnym czynnikiem prowadzącym do powstania alergii u dzieci. 

Jakie są skutki palenia?

Skutki palenia papierosów mogą być bardzo poważne, a także niejednokrotnie mogą zagrażać życiu. Dym z papierosów może powodować choroby infekcyjne układu oddechowego, np. zapalenie płuc i oskrzeli. W późniejszych latach może też doprowadzić do różnych niebezpiecznych odmian raka, np.: płuc, nerki, języka, jamy ustnej, przełyku i krtani,  pęcherza moczowego ale również takich chorób jak: przewlekłe zapalenie oskrzeli, gruźlica układu oddechowego, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, wrzody żołądka oraz dwunastnicy lub przepukliny jelitowe. Palenie szkodzi nie tylko zdrowiu, ale również urodzie. Szczególnie bolesne może to być dla młodych dziewcząt, u których palenie tytoniu może wywołać zaostrzony stan schorzeń skóry - trądzik lub łuszczycę. U kobiet zaczynających palić w młodym wieku pojawiają się także zmarszczki - o wiele wcześniej niż u ich niepalących rówieśniczek.

 

Metody na rzucenie palenia

W zależności od naszej silnej woli rzeczenie palenia będzie przebiegało w dłuższym lub krótszym czasie. Najlepszymi metodami na rzucenie palenia są związki chemiczne zapisywane przez lekarzy lub takie, które są dostępne w aptece bez recepty. Jednak osoby o sinej woli mogą pozbyć się nałogu bez przyjmowania leków. 

1. Skorzystaj z pomocy specjalisty. Może to być nawet lekarz pierwszego kontaktu, który poleci ci terapie antynikotynową lub skieruje do psychologa.
2. W Polsce i poza jej granicami również działają linie atynikotynowe, gdzie uzyskasz porady w trakcie np. głodu nikotynowego
3. Przelicz ile wydajesz pieniędzy na paczki papierosów miesięcznie i pomyśl ile mogłabyś zaoszczędzić pieniędzy
4. Często stosowaną metodą przy rzucaniu palenia jest jedzenie rzeczy niedobrych, gdy myślimy o zapaleniu papierosa, np. nie lubimy marcepana, więc zjadamy marcepan w chwili, gdy pomyślimy o papierosie. Takie zachowanie uczy nasz mózg, że papierosy to nic dobrego i później przestajemy o nich myśleć
5. Na moment rzucania, zwłaszcza w pierwszych tygodniach odstawienia nie odwiedzajmy miejsc związanych dla nas z paleniem np. pub
6. Palacz ma swoje rytuały np. zapala papierosa przy kawie, na trasie do pracy/ szkoły itd skorzystaj z innych przyjemności, które oderwą Cię od nałogu
7. Myśl o sobie i swoich najbliższych! Przecież nie chcesz truć ani siebie ani bliskich. 

Wierzymy, że Ci się uda!